Individuele therapie
Soms weet je niet meer precies waar het misloopt, maar voel je wel dat iets van binnen niet meer klopt. Je bent moe van steeds dezelfde gedachten, patronen of gevoelens. Misschien voel je je gespannen, onzeker of leeg. Of merk je dat je jezelf kwijtraakt in het zorgen voor anderen.
Individuele therapie helpt je om weer contact te maken met wie jij werkelijk bent. Niet door alleen te praten over wat er gebeurt, maar door te voelen wat er in je leeft. Wat vertelt je lichaam waar houd je spanning vast? En wat vraagt er eigenlijk om gezien te worden?
In contact met jezelf
In mijn praktijk werk ik ervaringsgericht, vanuit de Gestaltbenadering. Dat betekent dat we niet alleen kijken waarom iets speelt, maar vooral wat er nu in jou gebeurt. Je leert vertragen, stilstaan bij wat je voelt, en herkennen wat je in de weg zit.
Soms werken we met visualisatie, ademhaling of een foto uit je verleden. Soms met Brainspotting, om dieperliggende emoties aan te raken die niet met woorden te bereiken zijn.
Veiligheid en nabijheid
Een sessie is een plek waar alles er mag zijn — ook dat wat je liever niet voelt of laat zien. Ik bied een veilige ruimte waarin je op je eigen tempo kunt ontdekken, loslaten en helen.
Je hoeft niet te weten hoe het moet. Samen onderzoeken we wat er in jou geraakt wordt, en wat er nodig is om weer beweging te voelen.
Wat het je brengt
Individuele therapie helpt je om:
-
meer rust en ruimte in jezelf te ervaren
-
bewuster te leven en keuzes te maken die bij jou passen
-
oude patronen te doorbreken
-
emoties te herkennen en te dragen
-
steviger te staan in contact met anderen
Je zult merken dat, naarmate je meer in verbinding komt met jezelf, ook je relaties veranderen — ze worden, echter en meer in balans.
Voor wie geschikt
Individuele therapie kan helpend zijn bij:
-
vastzittende emoties of patronen
-
stress, spanning of overprikkeling
-
gevoelens van leegte of somberheid
-
moeite met grenzen aangeven
-
relatieproblemen of verlieservaringen
-
behoefte aan persoonlijke groei en zelfinzicht
Jouw volgende stap
Wil je ontdekken wat er in jou gehoord wil worden?
Samen onderzoeken we waar je nu staat, wat je verlangt en wat er nodig is om weer dichter bij jezelf te komen.
Het eerste contact met Jeanine was prettig en fijn, ik voelde me direct op mijn gemak bij haar.
Ze is een warm en empathisch mens en ze helpt mij verder waar ik vastloop, met fijne gesprekken.
Gedurende het traject heb ik ook een aantal keren Brainspotting-sessies gehad.
Ik vond dit best spannend en had niet verwacht wat er los mocht komen. Jeanine begeleidt me daar goed in.
De Brainspotting is intensief en helend, ik maak positieve stappen in mijn proces.
De begeleiding en gesprekken met Jeanine zie ik als een kadootje voor mezelf.
Dit gun ik iedereen!
Bij Jeanine voel je snel op je gemak. Ze heeft een luisterend oor en loopt al een tijd bij haar en het gaat nu veel beter mede met gebruik van Brainspotting.
Ik kan nu beter met mezelf meeleven in de verdediging en heb leren doorvragen als het moeilijk bij mij opkomt en ben daardoor weer aan het groeien en mezelf zijn als ik echt gehoord wil worden zoals ik het bedoel.
